水分補給の重要性｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい

こんにちは

徳島県で2店舗ジムを運営しているRebornです。

現在、川内店、小松島店の2店舗となっています。

これからはジムの情報に加えて生活をする上で大事なことや有力な情報を発信していきます。

その第一弾は水分補給の重要性についてです。

この時期は特に熱中症や脱水症などがおきやすい季節です。

暑さによって汗をかいて体の水分が足りなくなったりします。

汗は体温調節をするためにでます。

成人の体で55％〜60%前後は水分が占めています。

喉の渇きを感じたときにはすでに脱水が始まっているともいわれます。

そこで生活をする上でのポイントをお伝えします。

水分補給は1日で2〜3リットル

こまめにとること

水、お茶、うすめたスポーツ飲料など

まずは水分補給をするクセをつけていきましょう。

Rebornではこのようなライフスタイルの調整や食事、運動などボディメイクについてしっかりサポートしていきます。

7月末まではキャンペーンも実施中です。

是非一度お問い合わせください！