明日から寒くなるみたいですよ！｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい

こんにちは

Rebornです。

明日から気温がガクッとさがるみたいです。

人間は気温の変化に弱いです。

こんなときは風邪もひきやすいです。

免疫力を上げるためには日頃の運動と適切な食事が大事です。

適切な食事とはタンパク質、脂質、糖質のバランスを整えることとビタミンなどの補助的な栄養素をとることです。

運動は日頃から体を動かして筋肉を鍛えていくことです。

筋肉を鍛えると言うとムキムキになるイメージが強いと思いますがそうではないので安心してください！

Rebornでは運動も食事もライフスタイルについても細かくアドバイスしていきます。

健康についてはなんでも質問してください！