NEWS｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい｜page48
BLOG2021.08.26
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを2店舗運営しています。 Rebornです。 徳島県でもコロナ感染者が多くなり時短要請などがでてまた大変な時期となってきました。 Rebornではさらに感染対策を徹底して営業していきます。 密にならないことや換気、消毒など徹底していきます。 今日はトレーニングの頻度についてお話しします。 トレーニングは週に何回すれば良いか聞かれることがよくあります。 基本的には自分のライフスタイルに合わせることと運動強度によって変更をしていきますが、健康的な生活を送るにはまず週に２回から3回を目安に運動していく...
BLOG2021.08.23
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを2店舗運営しています。 Rebornです。 定期的に簡単なワンポイントアドバイスをのせています。 今日はトレーニングで1番大事なことについてです。 トレーニングはきつくて追い込まないといけないと思っている方は多いのではないでしょうか？ たしかにトレーニングはしっかり追い込むこと筋肉に刺激を入れることが大事です。 しかしそれより大事なことがあります。 それは正しいフォームでトレーニングをすることです。 トレーニングは正しいフォームで狙った対象部位に刺激を入れることが大事です。 トレーニングをしてケガをしたら本...
BLOG2021.08.20
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを2店舗運営しているRebornです。 ここ最近ずっと雨で気分もどんよりする日が続いています。 そして全国的にコロナ感染者数も増えてすっきりした日がなかなかきません。 そこで晴れた日に是非試してほしいことがあります。 それは日光浴です。 最近では紫外線がきついからと日光は避けられてきていますが、日光に当たることでメリットもあります。 それはビタミンDの生成量に関係しています。 日に当たることで生成量がふえます。 ビタミンDの働きはカルシウムの吸収などに関係がありとても大事な役割です。 日焼けするほど日に当たる...
BLOG2021.08.16
こんにちは お盆期間もあけて本日からまた営業再開しています！ お盆期間に食べ過ぎてしまった人早めに消費してもとに戻していきましょう！ トレーニングや食事のことなんでも聞いてくださいね。 小松島店、川内店ともに再開しています。 無料カウンセリングも受け付けています。 ぜひお問い合わせください！
BLOG2021.08.12
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを運営しているRebornです。 今日はトレーニングの仕方についてです。 トレーニングのやり方はいろいろありますが、どうなろうと限界まで追い込むことが大事です。 限界まで追い込むと言うと大袈裟な話になりますが、次の動作ができなくなるまで反復することが大切です。 基本は10回3セットですが、回数にこだわらずしっかり効かせることが大事です。 狙っている部位にしっかり刺激がはいりオールアウトすることが大前提です。 ただ、しっかり追い込むので呼吸をとめないことやフォームがくずれないことを意識していきましょう！ &nb...
