BLOG2021.08.04
こんにちは
今日は痩せるための筋トレについてお伝えします。
まず痩せるためには代謝をあげる必要があります。
代謝をあげるためには筋肉量を増やしていくことが大事です。
そこで筋トレをするなら大きな筋肉を使うトレーニングが大事になってきます。
脚、背中、胸、肩、お腹
このあたりを対象としたトレーニングが最優先になります。
痩せることが目的であり、重量をたくさんあげることが目的ではありません。
そしてできないことをするのではなくできるメニューをしっかり効かせていくことが大事です。
スクワット、ベンチプレス、デットリフトこの辺りのトレーニングをマスターすると代謝もあがりやすくなります。
いろいろな相談をRebornでは受け付けています。
わからないことはなんでも聞いてくださいね。
よろしくお願いします!