痩せるための筋トレとは？｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい

こんにちは

今日は痩せるための筋トレについてお伝えします。

まず痩せるためには代謝をあげる必要があります。

代謝をあげるためには筋肉量を増やしていくことが大事です。

そこで筋トレをするなら大きな筋肉を使うトレーニングが大事になってきます。

脚、背中、胸、肩、お腹

このあたりを対象としたトレーニングが最優先になります。

痩せることが目的であり、重量をたくさんあげることが目的ではありません。

そしてできないことをするのではなくできるメニューをしっかり効かせていくことが大事です。

スクワット、ベンチプレス、デットリフトこの辺りのトレーニングをマスターすると代謝もあがりやすくなります。

いろいろな相談をRebornでは受け付けています。

わからないことはなんでも聞いてくださいね。

よろしくお願いします！