NEWS｜徳島県徳島市でパーソナルトレーニングならReborn（リボーン）にお任せ下さい｜page57
BLOG2021.08.29
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを運営しているRebornです！ 今日は有酸素運動についてです。 まず、有酸素運動とは酸素を取り込みながら運動を続けていける動きの事を有酸素運動といいます。 筋トレのように10回で限界を迎えるようなトレーニングは無酸素トレーニングになります。 有酸素運動のポイントは一定で長く動くことです。 最近では動き始めたときから脂肪は燃焼するといわれています。 まずは20分から30分を目安に有酸素運動をしてみましょう。 もちろん筋トレと組み合わせていくことでさらに効率もよくなるのでそのあたりの詳しいことはRebornまで...
BLOG2021.08.26
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを2店舗運営しています。 Rebornです。 徳島県でもコロナ感染者が多くなり時短要請などがでてまた大変な時期となってきました。 Rebornではさらに感染対策を徹底して営業していきます。 密にならないことや換気、消毒など徹底していきます。 今日はトレーニングの頻度についてお話しします。 トレーニングは週に何回すれば良いか聞かれることがよくあります。 基本的には自分のライフスタイルに合わせることと運動強度によって変更をしていきますが、健康的な生活を送るにはまず週に２回から3回を目安に運動していく...
BLOG2021.08.23
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを2店舗運営しています。 Rebornです。 定期的に簡単なワンポイントアドバイスをのせています。 今日はトレーニングで1番大事なことについてです。 トレーニングはきつくて追い込まないといけないと思っている方は多いのではないでしょうか？ たしかにトレーニングはしっかり追い込むこと筋肉に刺激を入れることが大事です。 しかしそれより大事なことがあります。 それは正しいフォームでトレーニングをすることです。 トレーニングは正しいフォームで狙った対象部位に刺激を入れることが大事です。 トレーニングをしてケガをしたら本...
BLOG2021.08.20
こんにちは 徳島県でトレーニングジムを2店舗運営しているRebornです。 ここ最近ずっと雨で気分もどんよりする日が続いています。 そして全国的にコロナ感染者数も増えてすっきりした日がなかなかきません。 そこで晴れた日に是非試してほしいことがあります。 それは日光浴です。 最近では紫外線がきついからと日光は避けられてきていますが、日光に当たることでメリットもあります。 それはビタミンDの生成量に関係しています。 日に当たることで生成量がふえます。 ビタミンDの働きはカルシウムの吸収などに関係がありとても大事な役割です。 日焼けするほど日に当たる...
BLOG2021.08.16
こんにちは お盆期間もあけて本日からまた営業再開しています！ お盆期間に食べ過ぎてしまった人早めに消費してもとに戻していきましょう！ トレーニングや食事のことなんでも聞いてくださいね。 小松島店、川内店ともに再開しています。 無料カウンセリングも受け付けています。 ぜひお問い合わせください！
